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好神奇!橡皮筋绕手握拳10次,消除腰痠肩痛强化免疫力

血液循环不好,腰痛、肩痛都上身,心情好烦燥!肌肉的痠痛让身体姿势继续恶化,连带其他部位也开始这里痠、那里痛!针灸师传授神奇撇步,只要把橡皮筋缠绕在手指上,竟然可以改善难缠的肩膀僵硬和腰酸背痛,无形中还能强化免疫力!
随时能做!橡皮筋刺激手部,促进身体健康
日本的亚洲手部治疗协会理事、针灸师松冈佳余子表示,根据超过20年的针灸经验分析,手掌有6条经络对应全身的脏器,是身体其他部位的反射区,例如中指对应脸到胸,拇指与小指则对应髋关节到足部,透过刺激反射区,就有机会舒缓身体的病痛。
推广「手指瑜伽唤醒身体自癒力」的日本龙村瑜珈研究所所长龙村修也,同样曾指出,食指、无名指的根部正对应到肩膀,正确刺激手指可以修正肩膀週边歪斜,远离肩膀僵硬酸痛。
另外,手指的微血管其实相当密集,松冈佳余子指出,不用特别记得对应的手指与部位也无妨,只要缠绕在手掌、手指根部、指甲根部等处,确实达到刺激作用即可,还能让全身血液循环变好,甚至有减肥、增强抵抗力的效果。
提高免疫力、改善肩膀痠痛

  1. 将2条橡皮筋重叠。
  2. 想提高免疫力就绕在指甲根部,目标改善肩膀痠痛则绕在手指根部。
  3. 从拇指开始向外转2圈让橡皮筋交叉。
  4. 套到食指后向内转2圈让橡皮筋交叉。
  5. 依此类推,以外、内、外、内的顺序直到五指都套完。
  6. 缠好后手掌张握10次,换另一只手,相同做法再一次。
好神奇!橡皮筋绕手握拳10次,消除腰痠肩痛强化免疫力
好神奇!橡皮筋绕手握拳10次,消除腰痠肩痛强化免疫力
※如果觉得太紧就换大一点,或是只用一条做就好,太鬆就换小一点,以关节还能顺畅移动为主,注意不要只是转一圈让橡皮筋交叉,要再多转一圈。
改善腰部血液循环、腰痛、减肥
  1. 将2条橡皮筋重叠,交叉转2圈套住手掌。
  2. 使橡皮筋在掌心成X状,掌背成「=」状。
  3. 保持这样10~30分钟,再张握10次。
  4. 若过程中觉得很紧很难受要赶快拿掉。
  5. 换另一只手,相同做法再一次。
好神奇!橡皮筋绕手握拳10次,消除腰痠肩痛强化免疫力
这样刺激手背可以加强腰部血液循环,让腰痛得到改善,还能增加代谢力,有瘦身的效果。松冈佳余子就分享,曾有患者尝试后竟在10天内瘦下4公斤!

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