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虚胖?实胖?水肿?林志玲御用中医师对症下药公开「不复胖减肥秘方」,丢掉

在减肥之路上努力中的妞妞们是否都有以下经验…断食、忌口终于有点成效,但一正常吃又胖回去了?明明花大量时间运动却一直瘦不下来?试遍各种减肥偏方却没有成功过?先别抢着怪东怪西,让你「减肥卡关」的主因,其实都是自己的古板观念、错误方法惹得祸(正所谓第一步错、步步错)!让「中医界的郭富城」,同时也是第一名模林志玲的御用医师不留情面(?)的打脸大家常常犯错的减肥迷思、瘦身观念,快看看你的减肥方式是不是需要整个砍掉重练?

#「三大肥胖迷思」破!破!破!

虚胖?实胖?水肿?林志玲御用中医师对症下药公开「不复胖减肥秘方」,丢掉

source:naver

在脸书粉丝页拥有超过25万粉丝的人气中医师「陈峙嘉」诚心告诫大家:「青春很短,别一直忙着减重和复胖,」先釐清自己的减重观念、丢掉过时的错误想法,就不怕辛苦做白工了!(以下开放对号入座立刻矫正)

1.疯狂运动就会瘦?

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一直动就能燃脂瘦下来?THAT'S NO NO(手势)!其实人体是有自我保护机制的,突然大量运动反而会让身体误会会有「大灾难」来临,立刻启动储存能量、代谢变慢…瘦身成效当然减半。又或者本来就是「体虚人」,激烈爆汗运动反而会让身体气血消耗过度,没瘦还丢了健康!

2.吃宵夜一定会胖?

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这个刻板观念该更新啰!其实只要一天总热量不超标,就能放心吃宵夜,还有热量低的宵夜选择可以安心吃。

3.晚餐只吃水果取代,就能快速瘦下来?

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曾经风行一时的「水果代餐法」,你该不会还想盲目尝试吧?其实只吃水果的饱足感无法持续太久,身体反而会想吃高油脂食物…(不瘦反胖的例子超多啊QQ)

#你是哪一种「胖」?

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source:博客来 

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一直觉得自己胖胖、肉肉的,但你有仔细了解过自己是什幺「胖」吗?洞悉自己的体质,才能靠这本对症下药轻鬆减肥!假如你是「水肿人」,中医师建议喝点玉米鬚茶、绿豆、薏仁排除体内水分、「实胖」的你就得改变爆食习惯,把食量减少,并开始增加适量的运动,而「虚胖(脾虚)人」就得常喝补脾汤方、茶饮,不用拼命减肥也能瘦下来~(快笔记下来!)

不听医生言吃亏在眼前!

诀窍&食谱&名言通通收录

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虚胖?实胖?水肿?林志玲御用中医师对症下药公开「不复胖减肥秘方」,丢掉

《非瘦不可 人气中医师的轻鬆瘦身方:吃得饱,也能瘦得好!》

志玲姊姊御用中医师揪甘心一口气祭出22个减重必知诀窍、20道心机特调食谱茶饮、12个医师犀利碎碎念,用「不复胖减肥秘方」让你从里到外,从观念到饮食管理通通脱胎换骨,不要乱吃,不要乱动,跟着食谱详解步骤,一个月吃饱饱也能轻鬆瘦3KG!

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